アボカドダイエット
アボカドダイエットは、健康的な食事を摂りながら脂肪を燃やしていく減量の方法です。『カスペ!・ビューティー コロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP3 』で紹介されたデヴィ夫人が挑戦したアボカドダイエットのやり方と効果、レシピ、口コミ・評判情報を紹介します。
アボカドダイエットの効果
アボカドダイエットは、カロリーが高くて脂肪分が多いためダイエットには向かないと考えてしまうアボカドを食事に取り入れるダイエット法。
１日１個分のアボカドを食事の前に食べるだけととてもシンプル。注意事項は食事は腹八分目に抑えることだけです。
アボカドは、森のバターといわれるほど良質の脂肪分が豊富。でも太る原因となる中性脂肪になりにくい脂肪のためダイエットに影響はありません。
また、アボカドは満腹感を感じやすく、タンパク質や各種ビタミン・ミネラル、体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素、代謝を高め脂肪を燃焼させエネルギーを作るオレイン酸、尿の量を増やすカリウム、便の量を増やす食物繊維も豊富という、まさにデトックスダイエットを行うには最適な食材なのです。
アボカドはダイエットだけでなく、ビタミンEが動脈硬化、老化予防に効果が期待でき、ミネラル、鉄、リン、カリウムが高血圧予防に効果が期待できます。
ビューティー コロシアムでデヴィ夫人が挑戦
人気テレビ番組の『カスペ!ビューティー コロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP3』フジテレビ）で、デヴィ夫人がアボガドダイエットに挑戦し、一気にメジャーなダイエット法となり注目を集めました。
身長 157.8ｃｍ、体重 53.5ｋｇ、体脂肪率 34％、ウエスト 73ｃｍという体型から大好きなシャンパンやワインも節制してアボカドダイエットに臨んだデヴィ婦人。
最初の1週間で５３.５キロから５２.３キロになりマイナス１.２キロと好調なスタート。３週間目でマイナス２.３キロ。
しかし、その後アボカドばかりの食事に飽きがきてちょっとピンチに。気分転換自らアボカド料理を作ったりと奮闘。途中停滞したものの、ボクササイズなど有酸素運動も取り入れ再スパート。
最終的には、３ヶ月で体重マイナス６.１キロ、体脂肪率マイナス１１.３％、ウエストマイナス１１センチのダイエットに大成功！
アボカドを使った料理レシピ
アボカドはサラダ、お刺身やディップにする手軽な調理法から、おかずやデザートにまで幅広く使える万能食材。レシピも豊富でとても重宝します。食事に必要な栄養素を取り入れるアボカドダイエットなら長く続けられますね。
番組中にデヴィ婦人が作っていたアボカド納豆のレシピです。
アボカドざく切り ３０グラム
たまねぎみじん切り ３０グラム
納豆 １パック
この材料をすべて混ぜます。
そのほかにはアボカド料理専門店に行ったり、アボカド豆乳を飲んだりしていました。
アボカドダイエットのクチコミ
20代 女性の口コミ
友人の紹介でアボカドダイエットを実践。１ヶ月間いろいろやってみたものの特に効果を感じることが出来ませんでした・・・。
20代 女性の口コミ
毎日続けるのが大変だけど、１ヶ月で２.５キロのダイエットに成功しました。これからが楽しみ！
年代不明 女性の口コミ
アボカドを大量に買占め周囲に笑われながら挑戦。しかし。。。いまだ体重は落ちない・・・・。
やせない。まったく効果なし。
30代 女性の口コミ
黒豆ダイエットもやりながらアボカドダイエットにも挑戦
始めてから４日がたちましたが、体重は微減。続けていいのか止めたほうがいいのか微妙です。
30代 女性の口コミ
テレビ観たけど、アボカドに関係なく腹八分目で有酸素運動とかしたら誰でも一時的には痩せる気がするけど・・・。結局はリバウンドするんじゃないのかな？
手軽だけどダイエット効果は微妙？
やっぱり運動もせずに痩せるのは無理なのかなぁ・・・、、、という人には
こちらのダイエット法を紹介します。
私もこのダイエット法でカンタンに８キロ近く減量できました＾＾